modrnsaqqarah.ba7r.org
قـــــــبل ما تفكر تتـــــــــــرك قلـب حـــــــــبك
لا تتـــــــــــــــــــــــرك له جرح داخل قلبـــــه
وان تــــــــركت فاعلم بانــك لاتملــك احـساســـــــــــــــــــــــــــــ
مـــــــــــــــــــــــودرن ســـــــــــقــــــــــــاره
ترحـــــــــــــــــــــــــب بــــــــــــــــــــــــــــك
elessealy and tito

modrnsaqqarah.ba7r.org

مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودرن ســـــــــــــــــــــــــــقــــــــــــــاره
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
مــــــــــــــــودرن ســــــــــقـــــــــاره
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» يوتيوب رومانسي
الخميس أبريل 21, 2011 12:34 pm من طرف قاضي الغرام

» شباب النيجر
الثلاثاء أبريل 19, 2011 2:27 am من طرف قاضي الغرام

» طرق الاعتذار من خلال برجك
الأحد أبريل 17, 2011 5:53 am من طرف حلمى الحمزاوى

» كومــــــــــــــــــــيدى
الأحد أبريل 17, 2011 5:50 am من طرف حلمى الحمزاوى

» الصف الأول الابتدائى
الجمعة أبريل 15, 2011 4:24 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» كليب جمال ياسين بتنسيني حياتي
الجمعة أبريل 15, 2011 4:14 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» كلام x حب ومعناه
الجمعة أبريل 15, 2011 4:11 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» الصف الأول الاعدادى
الجمعة أبريل 15, 2011 4:09 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» الصف الثانى الاعدادى
الخميس أبريل 14, 2011 8:05 am من طرف حلمى الحمزاوى


شاطر | 
 

  حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قاضي الغرام

avatar

عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
العمر : 24
الموقع : love_story3869@yahoo.com

مُساهمةموضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر   الثلاثاء مارس 15, 2011 1:53 am

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف
العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه
إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على
ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب
إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة
من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

_________________
<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عاجل : انقطاع الطريق المفاجئ يتسبب في سقوط سيارة بالمخواة من ارتفاع 6 امتار
» علاج السمنة والنحافة بالاعشاب , موسوعة علاج السمنة والنحافة بالاعشاب , اعشاب للرجيم
» حصرياااااااا- خناقة بين ناصيف ومحمد رمضان -ستار اكاديمي 7
» ملف كامل يحتوي على كــــــــل انواع الكبب ...
» المدرّسون يهدّدون بمقاطعة المراقبة في امتحانات الثانوية العامة بسبب الانتداب البعيد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
modrnsaqqarah.ba7r.org :: عياده مودرن سقاره :: العياده-
انتقل الى: