modrnsaqqarah.ba7r.org
قـــــــبل ما تفكر تتـــــــــــرك قلـب حـــــــــبك
لا تتـــــــــــــــــــــــرك له جرح داخل قلبـــــه
وان تــــــــركت فاعلم بانــك لاتملــك احـساســـــــــــــــــــــــــــــ
مـــــــــــــــــــــــودرن ســـــــــــقــــــــــــاره
ترحـــــــــــــــــــــــــب بــــــــــــــــــــــــــــك
elessealy and tito

modrnsaqqarah.ba7r.org

مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودرن ســـــــــــــــــــــــــــقــــــــــــــاره
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
مــــــــــــــــودرن ســــــــــقـــــــــاره
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» يوتيوب رومانسي
الخميس أبريل 21, 2011 12:34 pm من طرف قاضي الغرام

» شباب النيجر
الثلاثاء أبريل 19, 2011 2:27 am من طرف قاضي الغرام

» طرق الاعتذار من خلال برجك
الأحد أبريل 17, 2011 5:53 am من طرف حلمى الحمزاوى

» كومــــــــــــــــــــيدى
الأحد أبريل 17, 2011 5:50 am من طرف حلمى الحمزاوى

» الصف الأول الابتدائى
الجمعة أبريل 15, 2011 4:24 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» كليب جمال ياسين بتنسيني حياتي
الجمعة أبريل 15, 2011 4:14 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» كلام x حب ومعناه
الجمعة أبريل 15, 2011 4:11 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» الصف الأول الاعدادى
الجمعة أبريل 15, 2011 4:09 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» الصف الثانى الاعدادى
الخميس أبريل 14, 2011 8:05 am من طرف حلمى الحمزاوى


شاطر | 
 

 رجيم الماء لطالبى الرشاقه والصحه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قاضي الغرام

avatar

عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
العمر : 24
الموقع : love_story3869@yahoo.com

مُساهمةموضوع: رجيم الماء لطالبى الرشاقه والصحه   الأحد مارس 13, 2011 11:33 am

سلام عليكم
ازيكم يا احلى بنوتات
فى احلى منتدى

والولاد برضو ازيكو

بس انا بقول البنات عشان هما اللى بيحبو يعملو دايت او رجيم عشان يوصلو لجسم مثالى

وانا جايبه الموضوع ده عشان كده

والاولاد لو عايزين برضو اكيد ما فيش مانع

اهلا بكل طالبى الرشاقه

واسيبكم مع الموضوع بقى


يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.
- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
-
لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي،
لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

- لا
تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة
من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات
والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.
اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.
العشاء:
- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
اليوم الثاني:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.
الغداء:
- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.
العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.
العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.
اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.
العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.
اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم


واتمنى انكو تكونو استفدتو
ويارب يعجبكم

_________________
<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الماء لطالبى الرشاقه والصحه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
modrnsaqqarah.ba7r.org :: عياده مودرن سقاره :: العياده-
انتقل الى: