modrnsaqqarah.ba7r.org
قـــــــبل ما تفكر تتـــــــــــرك قلـب حـــــــــبك
لا تتـــــــــــــــــــــــرك له جرح داخل قلبـــــه
وان تــــــــركت فاعلم بانــك لاتملــك احـساســـــــــــــــــــــــــــــ
مـــــــــــــــــــــــودرن ســـــــــــقــــــــــــاره
ترحـــــــــــــــــــــــــب بــــــــــــــــــــــــــــك
elessealy and tito

modrnsaqqarah.ba7r.org

مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودرن ســـــــــــــــــــــــــــقــــــــــــــاره
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
مــــــــــــــــودرن ســــــــــقـــــــــاره
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» يوتيوب رومانسي
الخميس أبريل 21, 2011 12:34 pm من طرف قاضي الغرام

» شباب النيجر
الثلاثاء أبريل 19, 2011 2:27 am من طرف قاضي الغرام

» طرق الاعتذار من خلال برجك
الأحد أبريل 17, 2011 5:53 am من طرف حلمى الحمزاوى

» كومــــــــــــــــــــيدى
الأحد أبريل 17, 2011 5:50 am من طرف حلمى الحمزاوى

» الصف الأول الابتدائى
الجمعة أبريل 15, 2011 4:24 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» كليب جمال ياسين بتنسيني حياتي
الجمعة أبريل 15, 2011 4:14 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» كلام x حب ومعناه
الجمعة أبريل 15, 2011 4:11 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» الصف الأول الاعدادى
الجمعة أبريل 15, 2011 4:09 pm من طرف حلمى الحمزاوى

» الصف الثانى الاعدادى
الخميس أبريل 14, 2011 8:05 am من طرف حلمى الحمزاوى


شاطر | 
 

 مشروبات اساسية لوزن طبيعى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قاضي الغرام

avatar

عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
العمر : 25
الموقع : love_story3869@yahoo.com

مُساهمةموضوع: مشروبات اساسية لوزن طبيعى   الأحد مارس 13, 2011 11:30 am

"" مشروبات اساسية لوزن طبيعى ""









الماء:
الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن
طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.




الماء الفوار:
أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا
يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.




عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها.



عصير الفاكهة المعلب:
إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد
تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز
بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على
طعم جديد وجيد.




الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.



عصير البندورة:
يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع
عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع
تأكسد فعّال يحمي من المرض.




الشاي:
ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي
الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر.
بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.




شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين



القهوة:
مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي
مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب
الخالي من الدسم والسكر الصناعي.




الصودا قليلة السكر:
تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى
مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما
يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام

_________________
<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشروبات اساسية لوزن طبيعى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
modrnsaqqarah.ba7r.org :: عياده مودرن سقاره :: العياده-
انتقل الى: